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Cosas que pueden ayudarte

G M.
16 ago 2016
2 Min. de lectura

Estoy empezando mi quinto semestre en la carrera que estoy estudiando y es el segundo en el que estoy formando parte del equipo representativo de Tae Kwon Do de mi universidad. Y asistí con un psicólogo de la institución.

No se por qué pensé que sería una excelente idea poner mis progresos aquí en mi blog de mi página, por si alguien simpatiza conmigo podría ayudarle en mucho toda la información y actividades que estaré compartiendo. Pero sinceramente, siento que nadie ve esta página, así que es aún mejor, porque es como si estuviera escribiéndolo en una libreta electrónica que solo yo puedo ver. Además que supongo es una opción mas rápida y mejor de ver y tener un seguimiento.

En nuestra primera sesión no tuve, o no vi la oportunidad de comentarle a mi psicólogo acerca de mi trastorno: TOPC. Pero si un poco en general de como me siento, respecto a la escuela, conmigo mismo, pero, más orientado hacia el deporte; porque a fin de cuentas va por ese lado todo esto. Ya entreno mi cuerpo para competir, ahora estaré entrenando mi mente y mis emociones para poder ser mi verdadero yo y la mejor versión de mi en el deporte y en todas las actividades que hago.

Mi psicólogo Carlos, me pidió hacer una serie de cosas que me ayudarán a comenzar este pequeño cambio para mejorar.

• Anotar mis objetivos en el semestre

• Hacer una lista de cualidades que vea en mi

• Hacer un ejercicio de respiración (Inhalar profundo y contar los tiempos que tardo en hacerlo, retener el aire en el mismo tiempo y soltarlo en la suma de los dos anteriores) con una selección de canciones a mi gusto

• Escribir mis objetivos diarios